Всех приветствую на своем канале! Сидела я вот и думала: а какие продукты я редко покупаю, несмотря на то, что они очень себя оправдывают по цене и качеству? И пришла к кое-каким выводам, так что, дочитайте до конца.
Многие полагают, чтобы правильно питаться, нужно есть дорогие продукты. Безусловно, есть продукты, которые действительно имеют высокую цену, например, морепродукты, но и их польза оправдает плату.
Сегодня немного о другом: цена маленькая, а качество стоит более высокой стоимости. Первое, что мне приходит на ум — грибы.
В конце лета я сама собираю с семьей много грибов, так что, достаются они нам бесплатно. В магазине на скидках их можно купить совсем за недорого.
Однако, у людей в холодильнике появляется жирная колбаса, чем грибы, которые дешевле и полезнее. Если вы не едите грибы, то вот что упускаете:
✓ Содержат множество витаминов
✓ Полезную клетчатку, которая улучшает процессы пищеварения
✓ Содержат кальций и фосфор
✓ Они сытные и вкусные!
Единственное, грибы, которые вы собрали в лесу, их нужно обязательно отварить, а потом потушить, чтобы в готовых грибах не было вредных микроорганизмов.
Следующий продукт — сельдь. Сама по себе рыба дорогая, однако, сельдь по цене совершенно адекватная и есть в каждом регионе.
Она богата жирными омега-3 кислотами, а также белками. Она снижает риск развития онкологии, благодаря этим жирным аминокислотам.
Рекомендуется есть 1-3 раза рыбу в неделю примерно. Регулярное употребление омега-3 улучшает сосудисто-сердечную систему и увеличивает показатели хорошего холестерина. Также она укрепляет ткани костей.
