«Неудобные» вещи, которые на самом деле полезны: каблуки укрепляют мышцы, а сон без подушки убирает боль

Оказывается, для долголетия можно и даже нужно иногда терпеть физический дискомфорт. Мы собрали несколько исследований, которые это подтверждают.

Последние годы в мире медицины произошел огромный скачок: выяснилось, что многие убеждения, которых люди придерживались на протяжении десятилетий, на самом деле не верны. Кажется, пора пересмотреть прежний образ жизни и перестать верить в эти четыре мифа.

Без подушки спать нельзя

Качественный здоровый сон — залог исправной работы всего организма. Именно поэтому так важно сделать ночной отдых максимально комфортным: правильная температура и уровень влажности в комнате, чистое постельное белье, пижама из натуральных тканей, отсутствие света и ортопедическая подушка.

Однако некоторым людям все же лучше от нее отказаться — сомнологи считают, что те, кто любит спать на животе, повернув голову набок, перегружают свою шею.

В итоге мышцы напрягаются, поэтому человек просыпается разбитым. Неприятный бонус — появляются морщины.

Отказ от подушки в этом случае поможет снизить головную боль и избавиться от боли в шее. Но тем, кто спит на боку или привык засыпать на спине, лучше подушку оставить.

Высокие каблуки вредны для женского здоровья

Еще в 2008 году врачи-урологи из Веронского университета опубликовали исследование, в котором предположили, что обувь на платформе или каблуке может укрепить мышцы тазового дна.

Смотрите также:  Тефтельки с гречкой для ребенка

Согласно результатам эксперимента, у женщин, которые в течение нескольких месяцев регулярно ходили на каблуках, укрепились интимные мышцы.

Это снижает вероятность появления различных инфекций и болезней, связанных с недержанием.

В 2021 году ученые из Шанхая выяснили, что на самом деле достаточно носить каблук высотой всего 3-5см. Это помогает держать мышцы в тонусе не хуже, чем специальные упражнения.

Лекарства от головной боли всегда нужно держать при себе

Обычно говорят так: головную боль ни в коем случае терпеть нельзя, поэтому нужно сразу же выпить таблетку и обратиться к врачу. И если с второй частью утверждения ученые соглашаются, то по поводу первой готовы спорить.

Они предупреждают: если человек злоупотребляет обезболивающими препаратами и использует их без назначения специалиста, то в будущем организм просто перестанет на них реагировать. Как итог — бороться с головной болью будет все сложнее.

«По словам представителей Национальной службы здравоохранения, использование безрецептурных лекарств, таких как парацетамол или аспирин, не только не избавляет от головной боли, но и может стать причиной ее усиления», — сообщают в The Daily Mail.

Ледяной душ — к болезням

Многие ошибочно полагают, что холодные ванны негативно влияют на организм. В 2016 году ученые из Нидерландов провели такой эксперимент: группа испытуемых каждое утро завершала принятие душа 30 секундами ледяной воды (кстати, так уже много лет делает Виктория Бекхэм).

Смотрите также:  "Бросила кино и вышла замуж за офицера". Трогательная судьба Полины из фильма "Мужики"

В итоге вскоре многие стали замечать положительные изменения: люди чувствовали себя лучше, сильнее и даже счастливее.

Правда, у таких закаливаний есть и целый ряд ограничений. Так, если у человека имеются проблемы с сердцем или сосудами, то ледяной душ и резкая смена температуры воды могут быть для него опасны.

Источник