Правильное питание важно в любом возрасте. Питание — это лучшее лечение всех болезней. Однако не все пожилые люди думают именно так. Им легче потратить деньги на лекарства, чем на здоровое питание.
Причина выбора лекарств заключается в том, что правильное питание в наше время стоит дорого. Однако это не совсем верно. В данной статье мы выбрали пять продуктов, которые полезны для здоровья и стоят дешевле.
Статья носит информационный характер. Перед применением диеты проконсультируйтесь с медицинским специалистом
1. Картофель
Картофель часто критикуют, и не без оснований. Картофель вкуснее макарон и более питателен. По соображениям здоровья, отварной или запечённый картофель следует есть сразу после приготовления. Рекомендуется покупать его на рынке или выращивать самостоятельно.
2. Гречка
Гречневая крупа — одна из самых полезных круп. Он содержит такие элементы, как калий, магний и железо. Чем еще привлекательна гречка?
Конечно же, доступность. Гречку может купить каждый, и не нужно меня переубеждать своими комментариями.
3. Маринованная капуста
Он улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта и содержит много витаминов. Противопоказаний нет, за исключением тех, кто страдает метеоризмом. Не обязательно покупать его в магазинах. Лучше приготовить его в домашних условиях.
4. Сельдь
Сельдь очень богата витаминами A, B, D и жирными кислотами омега-3. Принято считать, что этот продукт дороже обычных продуктов.
Однако сельдь по-прежнему остается доступным продуктом. Покупки двух пакетов сельди хватит на неделю.
5. Творог
Творог необходим, поскольку с возрастом прочность костей снижается. Как вы знаете, творог богат кальцием, который очень важен для крепких и здоровых костей.
