Родом из СССР: избавляемся от старых пищевых привычек

Диеты и ЗОЖ

СССР распался уже давно, а многие привычки в жизни большинства из нас остались. Люди придерживаются тех же пищевых стереотипов и даже не задумываются, что можно питаться здоровее и качественнее.

Культ хлеба

С хлебом ели всё – супы, блюда с овощами, рисом, картошкой и мясом. Привычка, пришедшая со времён войны и голода, так и осталась в нашей жизни. Во время дефицита продуктов хлебом заедали, чтобы обеспечить сытость после приёма пищи. Сегодня это принесёт только лишние складки на животе.

Салаты с майонезом

Праздничные салаты без майонеза – это не салаты, подумают многие. И обязательно нужно приготовить побольше. Конечно, никто не призывает отказаться от оливье, но салаты можно заправить нежирной сметаной, натуральным йогуртом или специальными заправками.

Трёхразовое питание

Советская система трёхразового питания признана современными диетологами ошибочной. Более правильным считается пятиразовая система питания небольшими порциями – это ключ к хорошему настроению и стройной фигуре.

Обед из трёх блюд

Суп, второе и компот с десертом — эта привычка идет из системы трехразового питания. Такой обед часто приводит к перееданию. В СССР у людей не было возможности постоянно перекусывать во время рабочего дня. Сейчас в этом необходимости нет.

Бутерброды навсегда

Некоторые из нас до сих пор так и питаются – бутерброд на завтрак, на обед и ужин. Но только при этом забывают, что постоянный перекус бутербродами – это прямой путь к язве, лишним сантиметрам на животе и талии.

Смотрите также:  Спорт: в спортзале или на улице?

Обильные застолья

В те времена изобилие продуктов на праздничном столе считалось показателем высокого статуса. Чем больше блюд, тем лучше. И всё это сопровождается большим количеством алкоголя. Не каждая печень выдержит.

Не пренебрегайте своим здоровьем и заботьтесь о нем. Питайтесь правильно и результат не заставит вас ждать.

Источник