Продукты для вашего здоровья и сохранения молодости

вкусные и полезные продукты Еда

Стремление хорошо выглядеть свойственно каждой женщине. Не последнюю роль в этом играет рацион. Употребление некоторых продуктов не только помогает укреплять здоровье, но и положительно сказывается  на состоянии кожи. Если употреблять их регулярно, то можно продлит молодость.

Молоко растительного происхождения
Молоко растительного происхождения

Оно является источником кальция и витамина D. В качестве основы для его изготовления выступают овес, рис, соя и миндаль. Его можно употреблять даже тем, кто по каким-либо причинам избегает продуктов животного происхождения.

Семена кунжута

Семена кунжута
Семена кунжута

В них много клетчатки, фосфора, магния, железа и кальция. Их полезно употреблять для предотвращения проблем с костями.

Плоды ананаса

Плоды ананаса
Плоды ананаса

Этот тропический фрукт является источником марганца, который необходим для обеспечения активности пролидазы.  Под воздействием этого фермента вырабатывается коллаген,  благодаря которому кожа становится упругой и эластичной.

Авокадо

Авокадо
Авокадо

Считается натуральным противовоспалительным средством, благотворно сказывается на работе всех внутренних органов. В нем содержатся жирные кислоты Омега-3, которые замедляют естественные возрастные изменения в организме.

Горький шоколад

Горький шоколад
Горький шоколад

Обеспечивает организм флавоноидами, увеличивающими кровоток, что благотворно сказывается на внешнем виде. Также флавоноиды выполняют защитную функцию, поглощая ультрафиолет.

Сок лимона и лайма

Сок лимона и лайма
Сок лимона и лайма

В таком напитке в большом количестве содержится витамин C.  Благодаря ему кожа выглядит гладкой, и морщины появляются в меньших количествах.

Смотрите также:  Почему сок сельдерея называют чудодейственным

Ягоды черники

Ягоды черники
Ягоды черники

Являются источником антиоксидантов, защищающих организм от вредных воздействий извне. Замедляют процесс старения кожи, помогают справится с последствиями таких вредных явлений, как стресс, солнце и загрязнения окружающей среды.

Арбуз

Арбуз
Арбуз

В этой ягоде содержится ликопин, действие которого можно сравнить с кремом для загара. Он замедляет процессы старения, предохраняет от ультрафиолетового излучения, увлажняет кожу, делая ее более гладкой.

Апельсин

Апельсин
Апельсин

Как и все цитрусовые, обеспечивает организм витамином C. Способствует повышению иммунитета, замедлению процессов старения, помогает организму вырабатывать коллаген.

Зерна граната

Зерна граната
Зерна граната

Источник антиоксидантов, предотвращающих окислительные процессы в организме. Также эти вещества способствуют выработке и сохранению коллагена, так важного для здоровой кожи.

Оливки

Оливки
Оливки

Благодаря природным питательным соединениям помогают сохранять молодость и привлекательность, защищая ДНК от деструктивных процессов.

Грибы

Грибы
Грибы

В них содержится большое количество витамина D, который очень важен для поддержания женского здоровья. Без него невозможно усвоение кальция, который обеспечивает здоровые зубы и кости. Его дефицит приводит к частым переломам и искривлению позвоночника.

Морковь

Морковь
Морковь

Этому овощу приписывают противораковые свойства. Также в нем содержится витамин A, необходимый для выработки коллагена, который восстанавливает клетки кожи.

Помидоры

Помидоры
Помидоры

Лучше всего употреблять их в запеченном виде – это помогает организму лучше усваивать ликопин,  антиоксидант, который помогает защищать кожу от повреждений.

Бобовые

Бобовые
Бобовые

Самыми полезными для женского организма называют чечевицу и фасоль. В них в больших количествах содержится растительный белок. Он хорошо помогает справляться с возрастными заболеваниями.

Смотрите также:  Вкусный гарнир из перловки

Йогурт

Йогурт
Йогурт

Этот натуральный кисломолочный продукт помогает сохранять молодость клеток. Способствует восстановлению микрофлоры, нормализации пищеварительных процессов, помогает усваивать полезные вещества.

Красное вино

Красное вино
Красное вино

Употребляемое в небольших количествах, оно снижает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Является источником антиоксидантов, замедляющих возрастные процессы и благотворно влияющих на кожу и мышцы.

Видео