Ваши руки многое говорят о вашем здоровье, особенно ногти. Как и ваша кожа, они могут начать терять влагу, становясь хрупкими, слабыми и сухими. И ногти могут сказать о вашем здоровье гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Поэтому не игнорируйте постоянные поломки ногтей, их отслоение, изменение структуры и цвета. Это сложная система, и когда ваши ногти начинают выглядеть не очень, виноваты могут быть любые вещи.
Вот 9 распространенных причин ломкости ногтей, и советы, как сделать их крепче.
Вы постоянно грызете ногти
Независимо от того, делаете ли вы это из-за концентрации, нервозности или скуки, кусание ногтей не только облегчает их ломку, но и провоцирует занесение инфекций.
Слюна, которая является пищеварительным ферментом и предназначена для расщепления пищи, растворяет ногти и кутикулу кожи, делая их слабыми и ломкими.
При неоптимальном барьере грибок, дрожжи и бактерии могут проникать через область вокруг ногтей и вызывать инфекции.
Что делать? Держите ногти аккуратными и короткими, что делает их более сложными для того, чтобы действительно грызть их.
Вы также можете попробовать лечение ногтей и приобрести специальные лаки, которые имеют горький вкус, чтобы мотивировать вас бросить эту привычку.
Если все остальное терпит неудачу — идентификация ваших триггеров и устранение любой тревоги также может быть хорошим подходом. Одним словом — чтобы вылечить ногти, для начала полечите нервы.
Железо не появляется регулярно на вашей тарелке
Вогнутые или вдавленные ногти могут быть вызваны низким уровнем железа, или по-другому — анемией. Железо помогает образовывать гемоглобин, молекулу, которая доставляет красные кровяные тельца, загруженные свежим кислородом, к ногтям.
Что делать? Если вы видите впадины на ногтях, это сигнал, чтобы отправиться к доктору для анализа крови и включить в рацион богатую железом пищу (говядина, шпинат, бобы и бобовые, устрицы и даже темный шоколад).
Вам не хватает определенного витамина группы В
Вы можете подумать, что косметические добавки — это чушь, но есть доказательства, что биотин, витамин группы В, необходим для укрепления волос и ногтей.
Прием 2,5 мг витамина В ежедневно улучшает прочность ногтей и уменьшает их ломкость через 6-9 месяцев.
Что делать? Если в вашем рационе не хватает продуктов, богатых биотином, таких как яйца, лосось, говядина, картофель и миндаль, рекомендуется принимать 2,5 мг биотина один раз в день, чтобы уменьшить ломкость.
Просто имейте в виду, что требуется несколько месяцев, чтобы увидеть результаты, и обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать витамины.
Вы наносите крем для рук только утром
Вы должны повторно наносить крем для рук каждый раз, когда моете руки. Вода высушивает вашу кожу, и если кожа на кутикуле и под ней сухая, то и лежащий под ней ногтевой матрикс тоже.
Это означает, что ноготь, который он образует, будет склонен к расщеплению, ломке и растрескиванию.
Что делать? Найдите быстро впитывающийся лосьон или крем и наносите его в течение дня, уделяя особое внимание области над матрицей: от кутикулы до второго сустава пальца.
Вы часто печатаете на экране или клавиатуре
Вы знаете этот щелкающий звук, который издают ваши ногти, когда вы печатаете на клавиатуре или экране смартфона текст? Что ж, вы разрушаете не только терпение окружающих вас людей.
Если ваш ноготь снова и снова соприкасается с клавиатурой или экраном телефона, это может привести к тому, что ноготь расколется, сломается или потрескается по краям.
Что делать? Подпилите или подстригите ногти так, чтобы осталось только немного белого кончика (но все же ниже мясистой верхней части пальца). Это позволит вам набирать текст и печатать только подушечками пальца.
Если не хотите избавляться от длинных ногтей, то старайтесь бить по клавиатуре спокойнее и аккуратнее, делая упор не на кончики ногтей, а на подушечки пальцев.
Вы переусердствовали с дезинфицирующим средством для рук
Точно так же, как частое мытье рук может привести к ломкости ногтей, так действует и постоянное применение дезинфицирующего средства для рук благодаря его высокой концентрации высушивающего спирта.
Что делать? Если вы находитесь в затруднительном положении и вам нужно использовать дезинфицирующее средство для рук, старайтесь избегать области вокруг ногтей, пока вы не сможете правильно вымыть руки (использование дезинфицирующих салфеток для рук может сделать это немного проще.)
Но если вы предпочитаете использовать жидкий продукт, просто наносите дезинфицирующее средство после крема для рук.
Вы слишком долго носите лак для ногтей
Все лаки для ногтей содержат сушащие ингредиенты, которые высасывают влагу из ногтевой пластины и ослабляют ее, и этот сушащий эффект не прекращается, как только лак затвердевает.
Даже нетоксичные лаки для ногтей, которые пропускают растворитель толуол и пластификатор дибутилфталат, а также другие потенциально раздражающие ингредиенты, все равно могут оставить ногти сухими.
Что делать? Лучше снимать лак через пять дней, когда большинство обычных лаков уже всё равно начинают изнашиваться. Затем дайте ногтям несколько дней «простоя», прежде чем снова нанести краску.
Вы пользуетесь ацетоновыми средствами для снятия лака
Ацетон удаляет натуральные масла из ваших ногтей вместе с лаком, оставляя вас с ломкими ногтями. Даже в неацетоновых удалителях растворители могут быть очень сухими.
Что делать? Купите соевый вариант жидкости для снятия лака без ацетона с маслами, которые оставляют ногти увлажненными.
Базовый слой не должен быть вашим первым шагом
Вот вы думаете, что поступаете правильно, никогда не пропуская свой базовый слой, и оказывается, что ошибаетесь. Несмотря на свое название, базовый слой не должен быть вашим первым шагом.
Если вы наносите лак непосредственно на голые ногти, химические вещества (например, растворители этилацетат или бутилацетат) могут в конечном итоге разъесть ногтевую пластину, сделав ее слабее и с большей вероятностью сломаться.
Что делать? Это противоположно тому, что происходит в салонах, но поверьте нам, это работает: нанесите немного лосьона для рук на ногти перед полировкой.
Лосьон заполнит микроскопические пробелы в ногтях, как грунтовка, и увлажнит их, чтобы они не были так восприимчивы к повреждениям от того, что вы нанесли после. Дайте ему высохнуть, вытрите излишки, и полировка пойдет как обычно.
Вы не можете оставить свои кутикулы в покое
Отойдите подальше от кусачек для кутикулы. Эти кусочки кожи у основания ногтя по сути являются защитным барьером между ногтем и кожей, защищающим ноготь от воды, бактерий и всего остального, к чему вы прикасаетесь.
Разрезать кутикулу — это все равно что удалить защиту, и тогда уже ничего не останется, чтобы предотвратить попадание воды и вызвать инфекцию.
Что делать? Убирать кутикулу, аккуратно отведя её специальной деревянной палочкой назад. Но никогда не соглашайтесь на отрезание кутикулы во время посещения маникюрного салона.
Практика знает огромное число ситуаций, когда удаление кутикулы оборачивалось для клиента очень неприятными последствиями. Будьте здоровыми и красивыми!
