Когда мы решаем заняться здоровьем и следить за своим питанием, то чаще всего начинаем вдумчиво изучать состав продуктов на их упаковках и стремимся изменить рацион в пользу более здоровой еды.
Я хочу вам помочь, и потому составила список всем известных продуктов, которые могут спровоцировать опасные заболевания.
1. Cахар
Уже много лет врачи твердят об вреде сахара, но сладкоежек не становится меньше. Между тем, стоит помнить, что избыток сахара в меню приводит разрушению зубов, ухудшению состояния кожи и раннему появлению морщин, нарушению кишечной микрофлоры и подавлению иммунитета.
2. Маргарин
Маргарин и всевозможные спреды отнюдь не заменяют натурально сливочное масло, как убеждает нас реклама. Они содержат в своём составе трансжиры, которые нарушают работу сердечно-сосудистой системы человека и повышают риск инфарктов и инсультов.
3. Попкорн
Зерна кукурузы, используемые для его приготовления, обрабатывают кислотой, уже одно название которой звучит пугающе: перфтороктановая. Она способна провоцировать бесплодие у женщин, повышает риск развития рака мочевого пузыря, почек и печени.
4. Выпечка из муки высшего сорта
Чтобы получить белоснежную муку, зерна пшеницы тщательно очищают, и в такой муке уже не будет полезной клетчатки и отрубей. Изделия из неё не имеют никакой питательной ценности, и лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу и выпечке из муки грубого помола.
5. Майонез
Мы практически не представляем себе без этого соуса праздничное застолье. Его применяют для заправки салатов, приготовления бутербродов, смазывают перед жаркой или тушением рыбу и мясо.
Однако в майонезе промышленного производства содержится много соли, искусственных добавок, придающих ему яркий насыщенный вкус, часто в такой соус добавляют трансжиры, консерванты, и прочие вредные для здоровья составляющие.
Злоупотребление блюдами с таким майонезом приводит к возникновению проблем с сердцем, повышенному артериальному давлению.
Здоровое питание – это несложно! Всего лишь исключив из своего меню эти пять широко распространённых продуктов, мы можем сделать первый шаг к сохранению физической бодрости и здоровья.
