Постоянный стресс и плохая экология сказываются на всем, и волосы — не исключение. Практически каждый житель большого города жалуется на сухость, ломкость, секущиеся кончики и выпадение.
Где проходит грань между нормой, которая устраняется обычной косметикой, и ситуацией, когда необходимо полноценное лечение? Она кажется зыбкой, однако на самом деле отличить одно от другого не составляет труда.
Существует несколько причин выпадения волос:
-стресс;
-беременность;
-анемия;
-термоукладки;
-хронические заболевания;
-частое ношение тугого «конского хвоста»;
-резкое похудение;
-салонные процедуры;
-возрастные изменения;
-генетическая предрасположенность.
Стоит помнить, что потеря ста волос в день — это норма. Многие советуют просто подсчитать все, что выпадает, однако такая рекомендация плохо воплощается в жизнь.
Если человек готов скрупулезно собирать все, что отделяется от головы, в течение целого дня, то алопеция — явно не самая большая его проблема.
Поэтому стоит провести гораздо более простой тест:
— Проснитесь, не расчесывайтесь.
— Сядьте на стул, отделите небольшую прядь и легонько потяните за неё.
— Повторите для всей головы (по возможности).
— Все волосы, которые остаются у вас в руках, складывайте на чистый белый лист.
— По завершении процедуры подсчитайте их.
Меньше 20 волосков — отличный результат, 20-25 — повод начать принимать домашние меры против выпадения, 25 и более — серьезная причина записаться к врачу.
Не спешите бежать к трихологу, сходите сначала к терапевту, ведь потеря волос может быть проявлением более серьезного заболевания.
Даже если это не так, сдача общего анализа крови и осмотр всего организма никогда и никому не повредил. Внимательно следите за здоровьем вашего тела — и оно отплатит хорошим самочувствием и прекрасным внешним видом.
Помимо обращения к врачу, вам также нужно заняться своим питанием. Включите в рацион побольше цитрусовых и других фруктов, листовых овощей, куркумы, имбиря, ягод и орехов.
Витамины B12 и B9 тоже способствуют укреплению волос. Они содержатся в авокадо, чечевице, брюссельской капусте и говяжьей печени.
В вашем меню должны обязательно присутствовать мясо, рыба, молочные продукты, яйца. А вот слишком солёное и жирное лучше сократить, в идеале — исключить.
Не помешают и народные средства. Например, давно доказала свою эффективность маска на основе яичного желтка и ложки мёда. Её нужно нанести на корни волос и хорошенько втереть.
