Проблемы с волосами на данный момент как-то особенно распространены, очень многие жалуются на состояние и качество своих волос, тратят большое количество финансов и средств, но зачастую уходовых средств бывает мало.
И волосы как выпадали, так и продолжают выпадать, а для человека это очень сильное психологическое давление.
Естественно, что в таком случае мы не знаем, что с этим можно сделать, как помочь своим волосам, как улучшить их качество и остановить выпадение волос, улучшить рост волос.
В таком случае можно вспомнить о 4 упражнениях, которые рекомендуют не только для улучшения рост волос, остановления их выпадения, но и при седине. Давайте поговорим об этих практиках.
Все упражнения, которые здесь будут описаны сосредоточены на том, чтобы улучшить скорость обменных процессов в области головы.
Дело в том, что у многих из нас под действием разного рода факторов внешней и внутренней среды у нас обменные процессы в области головы ухудшаются.
Причинами может быть повышенный уровень стресса, постоянное напряжение, раздражение и т.д., также причинами могут быть проблемы с осанкой, напряжение в области задней поверхности шеи, которое постепенно будет идти на область затылка, а с затылка это напряжение пойдет на сухожильный шлем.
И вот тут стоит отметить, что сухожильный шлем оказывает наиболее выраженное влияние на состояние волос, их качество, рост волос.
А происходит это по той причине, что у нас сухожильный шлем очень плотно связан с кожей головы, и при напряжении он сжимается, стягивает кожу головы.
Почему собственно скорость обменных процессов существенно ухудшается, фолликулы волос не получают питания, почему стремятся к выпадению и плохо растут.
При этом страдает не только состояние волос, их качество, но и верхняя треть лица начинает быстрее видоизменяться.
Дело в том, что при напряжении сухожильного шлема нагрузка постепенно начинает стремить на область лобного брюшка, а оно при повышенном напряжении начинает вызывать такие проблемы, как горизонтальные морщины на лбу.
Но это только в начале, ведь постепенно лобное брюшко начинает давить на круговую мышцу глаз, а это уже постепенно начинает вызывать морщины вокруг глаз, которые мы называем «гусиные лапки», отеки вокруг глаз, нависшие веки, а также мешки под глазами.
Но и это, как правило, еще не все, ведь за счет повышенного напряжения круговой мышцы глаз нагрузка постепенно будет ложиться на жировые пакеты щек, а это уже будет вызывать возникновение брылей и носогубных складок.
В таком случае основную работу для роста волос, от их выпадения, для их качества рекомендуют сводить на область головы, на область кожи головы.
И мы рассмотрим для этого 4 простых упражнения на каждый день, основная их функция останавливать выпадение волос, улучшать их рост, омолаживать лица и просто заботиться об общем здоровье человека, так как они еще и будут повышать бодрость, активность, улучшать самочувствие, а также повысят когнитивные способности человека.
Но перед тем, как говорить об этих практиках отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
4 упражнения: останавливают выпадение волос, улучшают рост волос, омолаживают лица, а еще из рекомендуют при седине:
1. Начнем с общих упражнений, которые рекомендуют при выпадении волос в йоге, при плохом росте волос, а также при седине. И первое упражнение — это уттанасана или просто наклон вперед.
В основном для улучшения роста волос, от седины и от выпадения в йоге рекомендуются перевернутые асаны. Эти практики способствуют тому, что улучшают скорость обменных процессов в области головы, и это дает свой эффект. Чтобы сделать упражнение:
-Встаем прямо, стопы вместе.
-Руки со вдохом поднимаем вверх.
-А затем на выдохе начинаем делать мягкий наклон вперед, спину по возможности держим прямо.
-В идеале вы должны коснуться пола руками.
В такой позе стоим около 1 минуты, свободно дышим, а затем мягко выпрямляемся.
2. Это упражнение называется собака мордой вниз и при этом оно также входит в тибетскую систему «око возрождения». А еще оно также входит в комплекс упражнения для качества волос и улучшения их состояние, от седины. Чтобы сделать упражнение:
-Встаем на четвереньки.
-На вдохе поднимаем корпус вверх, выпрямляя ноги в коленях.
-Так тянем наверх.
-Голова смотрит вниз, спина прямая.
-Свободно дышим в позе.
В данной позе проводят около 1 минуты.
3. Третье упражнение — это своего рода массаж линии роста волос. В области линии роста волос проходит большое количество точек, которые не только расслабляют, но и улучшают обменные процессы в области кожи головы. Чтобы сделать этот вид массажа:
-Кладем пальцы рук на линию роста волос в середину. И начинаем круговыми движениями с ощутимым нажимом массировать область линии роста волос.
-Идем от центра лба, к области над ушами.
-От области над ушами проходим к области линии роста волос к затылку.
-И повторяем практику до ощущения тепла в области головы.
4. Сдвигаем апоневроз и кожу головы.
Это упражнение очень часто используется в массаже головы и оно делает сухожильный шлем подвижным, что улучшает обменные процессы в области кожи головы, а это улучшает рост волос, останавливает выпадение, пробуждает рост новых волос. Как делать упражнение:
- Запустите пальцы рук в волосы.
- Плотно прижмите их к коже головы.
- И начните с силой сдвигать пальцами кожу головы вверх и вниз, в стороны.
Обратите внимание, что это упражнение делать первые разы достаточно сложно, но со временем при практике они начнут получаться все лучше и лучше.
При этом также отмечу, что когда вы только начинаете работать с областью головы, то выпадение волос может усиливаться — это нормально, выпадают те волосы которые и так бы выпали.
