Кишечник — наш второй мозг. Как обезопасить его: 3 обязательных продукта и 3 других, про которые стоит забыть

Тот, кто считает, что кишечник функционирует только как пищеварительный тракт, либо сильно заблуждается, либо просто не предавал большого значения о его ценности в нашем организме.

Помимо этой функции, кишечник оказывает положительное влияние на иммунную систему и очищает организм от токсинов и отходов.

Не секрет, что функционирование данного органа в основном зависит от питания. Поэтому важно понимать: какие продукты будут помогать для работы кишечника, а какие будут только наносить вред ?

Чтобы вам не пришлось рыться в поисковиках всего интернета, я составил краткий список продуктов, которые полезны для кишечника, и тех, от которых лучше отказаться во благо здоровья.

Статья информативна. Не изменяйте и не меняйте свой рацион без консультации со специалистом.

Продукты, которые важны для кишечника:

1. Авокадо

Авокадо — отличный продукт для улучшения микрофлоры кишечника и избавления от запоров.

2. Клетчатка

Овощи, фрукты и бобовые богаты клетчаткой. Она поддерживает нормальное функционирование кишечника и помогает выводить токсины. С её помощью вся еда, которую мы употребляем лучше усваивается.

3. Чернослив

Натуральное слабительное. Он стабилизирует работа пищеварительного тракта и идеально подходит для профилактики запоров, а когда вы переели много пищи.

Смотрите также:  Похудеть можно в любом возрасте: 2 золотых правила худеющих после 50 лет

Продукты, пагубно влияющие на работу кишечника:

1. Переработанное мясо

Переработанное мясо: колбасы, сосиски, сардельки, ветчина и другие виды мясных изделий. Все эти продукты содержат токсичные вещества, называемые нитрозаминами. Они оказывают негативное воздействие на кишечник и раздражают пищеварительную систему в целом.

2. Острая пища

Например, чили и другие острые или горячие продукты. Они не усваиваются организмом и раздражают пищеварительный тракт, проходя через стенки кишечника.

3. Сахар

Распространенными побочными эффектами проблем с сахаром являются боли в области живота, вздутие, запоры и спазмы. Также он может вызвать более серьёзные заболевания, откажитесь от него раз и навсегда.

Берегите себя и своё здоровья. Относитесь к своему организму более внимательно. Спасибо за внимание!

Источник