Тот, кто считает, что кишечник функционирует только как пищеварительный тракт, либо сильно заблуждается, либо просто не предавал большого значения о его ценности в нашем организме.
Помимо этой функции, кишечник оказывает положительное влияние на иммунную систему и очищает организм от токсинов и отходов.
Не секрет, что функционирование данного органа в основном зависит от питания. Поэтому важно понимать: какие продукты будут помогать для работы кишечника, а какие будут только наносить вред ?
Чтобы вам не пришлось рыться в поисковиках всего интернета, я составил краткий список продуктов, которые полезны для кишечника, и тех, от которых лучше отказаться во благо здоровья.
Статья информативна. Не изменяйте и не меняйте свой рацион без консультации со специалистом.
Продукты, которые важны для кишечника:
1. Авокадо
Авокадо — отличный продукт для улучшения микрофлоры кишечника и избавления от запоров.
2. Клетчатка
Овощи, фрукты и бобовые богаты клетчаткой. Она поддерживает нормальное функционирование кишечника и помогает выводить токсины. С её помощью вся еда, которую мы употребляем лучше усваивается.
3. Чернослив
Натуральное слабительное. Он стабилизирует работа пищеварительного тракта и идеально подходит для профилактики запоров, а когда вы переели много пищи.
Продукты, пагубно влияющие на работу кишечника:
1. Переработанное мясо
Переработанное мясо: колбасы, сосиски, сардельки, ветчина и другие виды мясных изделий. Все эти продукты содержат токсичные вещества, называемые нитрозаминами. Они оказывают негативное воздействие на кишечник и раздражают пищеварительную систему в целом.
2. Острая пища
Например, чили и другие острые или горячие продукты. Они не усваиваются организмом и раздражают пищеварительный тракт, проходя через стенки кишечника.
3. Сахар
Распространенными побочными эффектами проблем с сахаром являются боли в области живота, вздутие, запоры и спазмы. Также он может вызвать более серьёзные заболевания, откажитесь от него раз и навсегда.
Берегите себя и своё здоровья. Относитесь к своему организму более внимательно. Спасибо за внимание!
