Приветствую! Есть определенные продукты, которые относятся к правильному питанию, но их просто нельзя есть перед сном.
Я поделюсь ТОП-3 продуктами, которые не нужно есть перед сном, чтобы не было бессонницы. Поехали!
Красное мясо
Оно является большим источником белка и полезных жиров, сюда относится говядина, конина, баранина. Мясо долго в ЖКТ переваривается, поэтому важно есть его в первой половине дня.
Если вы съедите его на ночь, мало того, что наши биологические часы собьются, так еще будут разного рода неприятные последствия.
Организм будет вырабатывать ферменты, которые способствуют засыпанию, энергии по вечер уже мало. И вы заставляете свой желудок переваривать 5 часов тяжелую и жирную пищу.
Даже если вы уснете, то сон будет некачественным, вы можете просыпаться. Пока тело спит, желудок активно работает.
В говядине высокое содержание железа, которое дает энергию, оно не нужно организму вечером.
Быстрые углеводы
Мы даже не будем говорить о том, как это плохо отразится на фигуре. Быстрые углеводы — торты, булки, пицца и так далее. Они способствуют резкому повышению глюкозы.
Это не стоит делать, потому что регулярное поедание на ночь «кусочка тортика» может сильно навредить сосудам. Также из-за некачественного состава в таких продуктах у вас может возникнуть тяжесть и вздутие.
Горький шоколад
В данном шоколаде высокий уровень кофеина, а также способствует учащению пульса. В результате вы получите общий ободряющий эффект и возникнут проблемы со сном.
