Такая проблема есть у всех! Не игнорируйте её! Зашлакованность толстой кишки — причина очень многих заболеваний. Из-за расстройств пищеварения в организме застаиваются отходы жизнедеятельности, а это, в свою очередь, ведет к интоксикации.
«Зашлакованностью» называют состояние, при котором плохо переваренные пищевые массы откладываются в пристеночном пространстве прямой кишки и остаются там довольно долго, вызывая гнилостные процессы и брожение.
При зашлакованности толстой кишки у вас могут наблюдаться такие симптомы:
- вздутие живота, отрыжка,
- запоры или диарея,
- неприятный запах изо рта,
- хроническая усталость,
- головные боли,
- сыпь на коже,
- ослабленный иммунитет,
- повышенная раздражительность,
- отсутствие аппетита,
- прыщи и угри, экзема,
- бессонница, стресс,
- сильное выпадение волос, ломкие волосы,
- аллергия на определенные продукты.
Появлению проблем с кишечником мы обязаны современному образу жизни — неправильному питанию, сидячей работе, высокому уровню стресса и т.д.
Чтобы наладить работу кишечника, придерживайтесь следующих правил:
- Не пропускайте завтрак — это самая важная еда на протяжении дня. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой и углеводами.
- Начинайте день со стакана воды с лимонным соком.
- Ешьте больше фруктов, овощей и злаков.
- Пейте много воды — не меньше 2 литров в день.
- Как минимум 30 минут в день уделяйте спорту: делайте легкие пробежки по утрам или посещайте спортзал вечером. Это поможет пищеварению и ускорит обмен веществ.
- Время от времени делайте клизму с солевым раствором (если нет никаких противопоказаний).
Вот рецепт смузи с легким слабительным, антиоксидантным и тонизирующим эффектом.
Для его приготовления вам понадобится:
- сок из двух апельсинов;
- сок одного лимона;
- 2 ломтика свежего ананаса;
- 1 маленький огурец (с кожурой);
- 1 ст. л. мякоти алоэ вера.
Вот что нужно делать:
Мякоть алоэ вера, апельсиновый сок, огурец, ананас и лимонный сок хорошо взбейте в блендере. Если смузи получился слишком густым, добавьте в него воду и снова все взбейте.
Употребляйте этот напиток за полчаса до завтрака в течение 15 дней. Перерывов не делайте и совсем скоро вы заметите, что ваше здоровье улучшилось.
А как вы очищаете организм от шлаков?
