Топ 7 фруктов, которые помогут нам в сжигании жира

Диеты и ЗОЖ

Большинство фруктов содержат много сахара, поэтому худеющие обычно их избегают. Я расскажу вам, какие фрукты способствуют борьбе с лишним весом. Встречайте: хит-парад фруктов для похудения!

1. Грейпфрут

Он хорошо насыщает, помогает сжигать жиры и нормализует работу печени. Можно ускорить потерю веса, просто съедая половину грейпфрута перед едой.

2. Ананас

Очень популярен у стремящихся к стройности благодаря мифу о том, что якобы способствует сжиганию жира. Но растительный фермент бромелайн, получаемый из ананаса, расщепляет не жиры, а белки. И всё же мы добавляем в диетическое меню ананас, так как клетчатка надолго придаёт чувство сытости.

3. Киви

Содержит растительные волокна, которые при попадании в желудок помогают долго не испытывать голода, что очень важно при похудении. Маленькие черные семечки киви – источник нерастворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение.

4. Зеленые яблоки

Содержат мало калорий, поэтому совершенно не вредят фигуре. Их можно есть и в качестве перекуса, и перед сном. А вот в яблоках красных сортов много калорий, поэтому на диете их лучше избегать.

5. Абрикосы

Тоже можно без опаски включать в рацион всем худеющим. Регулярное употребление абрикосов во время диеты повышает иммунитет, улучшает кровообращение и перистальтику кишечника.

6. Помело

Кладезь витаминов и микроэлементов (содержит железо, кальций, фосфор и натрий), ускоряет обменные процессы в организме и отлично сжигает жиры.

Смотрите также:  Как похудеть после родов: полезные советы

7. Груши

Груши не только снижают вес, но и активно выводят из организма токсины и шлаки, полезны для печени. Очень хороши для завтрака или перекуса.

Все эти фрукты можно употреблять ежедневно, даже соблюдая низкокалорийную диету. Важно не только сбросить лишний вес, но и не допустить дефицита витаминов и микроэлементов, а фрукты отлично помогут нам в этом.

Источник